База знаний
«Универсальной тренировочной программы, методики, комплексов применимых для всех » просто не существует.
Сегодня я хочу еще раз затронуть тему, которая для одних уже набила оскомину, для других услышана впервые. Но, тем не менее, я решил разобрать ее подробнее.
О чем пойдет речь в данной статье? «Универсальной тренировочной программы, методики, комплексов применимых для всех просто не существует». Равно как и «Самых лучших упражнений для прокачки левого бицепса».
Эта информация нужна в первую очередь новичкам, которые не хотят пользоваться услугами персонального тренера по тем или иным причинам. Сразу начинают гуглить на тему как накачаться или похудеть, или еще что-нибудь другое насущное для себя.
Так вот тренировочная программа состоит из: тренировочного комплекса с определенными упражнениями, методикой, применяемой для Вашей цели с учетом таких критериев как пол, возраст, уровень физической подготовки, стажа занятий и еще ряда не менее важных аспектов. Именно персонально ВАШИХ, а не Лени Голубкова. Поэтому, когда скачиваете «прогу» именитого чемпиона, задумайтесь о том, что это прежде всего программа с учетом вышеперечисленных критериев, того самого атлета, а не ВАШИХ.
Не надо браться за все станки и тренажеры без разбора только потому, что они стоят в этом зале.
И теперь по поводу «Самых Лучших Упражнений». Упражнения это в первую очередь «Инструмент» для построения какой-то мышечной группы или ее части. О том какие есть упражнения я рассказываю на своих лекциях. Скажу лишь то, что любой тренажер (как блочный, так и свободные веса) это как кисти для художника. Кисть, которая будет нужна для прорисовки какой-то части картины в определенный момент. Для рисования глаз художник возьмет более тонкую кисть для детальной прорисовки (если конечно картина не огромных размеров). А для общего фона — более широкую кисть. Уверяю Вас, не наоборот! Иначе получится картина, что называется «будет маслом».
Поэтому каждый станок или гриф штанги с определенной формой будет нужен в свое время. Не надо браться за все станки и тренажеры без разбора только потому, что они существуют. НЕ НАДО!!! Честное слово, потратьте деньги на персонального, лицензированного тренера и Вам воздастся втройне. Вы же не приходите в парикмахерскую и не просите мастера дать вам ножницы и расческу, чтобы самому себя подстричь??? Тренируйтесь с умом!!! О том как выбрать тренера я расскажу в следующих статьях.
